Cairan untuk diet

ASUPAN cairan menjadi bagian penting untuk penurunan berat badan. Cairan memiliki kemampuan untuk membuat Anda
merasa kenyang dan berenergi. Memilih asupan cairan yang baik bisa membantu menurunkan berat badan Anda.
Beberapa minuman dapat membantu dalam penurunan berat badan. Daripada mengonsumsi obat-obatan yang belum
tentu bisa menurunkan berat badan, bahkan mungkin berbahaya bagi kesehatan Anda, tidak ada salahnya mencoba
menambahkan asupan cairan berikut ini untuk menurunkan berat badan, seperti dilansir Magforwoman.
1. Air kelapa
Minuman yang paling alami dan nutrisi yang dapat membantu dalam penurunan berat badan adalah air kelapa.
Kandungan elektrolit dalam air kelapa akan mengembalikan energi dan meremajakan tubuh Anda. Ini akan sekaligus
memecah lemak tubuh yang disimpan dan membuat Anda merasakan cukup energi untuk waktu yang lama.
2. Jus sayur
Jus sayuran buatan sendiri adalah minuman yang baik ketika dikonsumsi sebelum makan. Hal ini dapat membantu Anda
makan lebih sedikit, sehingga membantu dalam penurunan berat badan. Juga, tubuh Anda akan mendapatkan semua
nutrisi dan mineral yang diperlukan dari minuman ini.
3. Teh herbal
Ada beberapa herbal yang dikenal dapat membantu dalam penurunan berat badan. Cobalah mengonsumsi teh hijau dan
teh herbal sebagai bagian dari rutinitas harian Anda yang akan membantu dalam pembakaran lemak tubuh.
4. Air dingin
Air dingin adalah salah satu minuman penurunan berat badan yang dapat Anda konsumsi. Minum sekitar 8-10 gelas
yang akan membantu dalam penurunan berat badan.

(Okezone.com)

Mengatasi bau mulut

BAU mulut bukan hanya akan merusak penampilan, tetapi juga menjadi indikator adanya gangguan kesehatan gigi yang
perlu Anda perhatikan. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengonsumsi makanan yang membantu menghilangkan
bau mulut.
Selain menggosok gigi, ada cara lain yang bisa membantu Anda menangkal bau mulut. Buah-buahan dan sayuran segar
menjadi salah satu pilihan bagi Anda yang ingin menghilangkan bau mulut dengan cara yang lezat.
Berikut ini beberapa makanan yang membantu Anda menghilangkan bau mulut, seperti yang dilansir Magforwoman.
1. Apel
Apakah bau mulut disebabkan oleh saus bawang putih yang Anda punya saat makan siang atau hanya napas pagi. Apel
membantu melawan bakteri pada gigi dan membantu menghilangkan partikel makanan yang tersumbat di dalam
yang menyebabkan bau. Cara terbaik untuk mengonsumsi dengan makan buah apel segar.
2. Buah jeruk
Buah jeruk, seperti jeruk dan lemon, memiliki efek asam yang membantu untuk membersihkan noda pada gigi Anda.
Mereka juga membersihkan bakteri yang menyebabkan napas berbau busuk.
3. Aneka berries
Berries seperti blackberry , strawberry, gooseberry, cranberry, dan raspberry bukan hanya buah lezat. Mereka juga kaya
akan vitamin C yang membantu untuk melawan bakteri yang menyebabkan napas busuk.
(Detik com)

Cara mengatasi kolesrrol

MEMINUM obat bagi penderita kolesterol adalah salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tinggi. Namun, ada banyak
pilihan alami yang dapat menurunkan kadar kolesterol Anda. Mau tahu?
Diet sehat tanpa lemak ternyata sangat dianjurkan untuk menurunkan kolesterol Low-density lipoprotein (biasa dikenal
dengan kolesterol jahat), sebagaimana dilansir Fox News.
Adapun terkait hal itu, berikut ini beberapa tip menurunkan kolesterol Anda tanpa perlu resep obat, di antaranya:
- Hindarilah makanan seperti kuning telur, daging berlemak, dan produk susu penuh lemak. Sementara itu, untuk
membantu menurunkan kolesterol Anda, gabungkanlah asupan makanan dengan ikan salmon, kacang-kacangan, dan
sereal untuk diet.
- Olahragalah dengan rutin. Tidak perlu lari maraton atau angkat beban yang memberatkan Anda, namun gerakanlah
tubuh agar jantung terpompa dan peredaran darah berjalan lancar.
- Kelebihan berat badan berkontribusi besar memicu kolesterol tinggi. Upayakanlah menurunkan berat badan, biasanya
tingkat kolesterol Anda akan mengikuti.
- Masih belum puas dengan tingkat kolesterol Anda? Anda juga dapat mencoba suplemen. Tetapi periksa ke dokter
sebelum Anda mencobanya.